Ο ύπνος είναι ο φυσικός τρόπος για να ξεκουράζεται ο οργανισμός, ώστε ν’ αντιμετωπίζει την πίεση του σύγχρονου τρόπου ζωής.
Σε περιόδους έντονου άγχους, δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, κατά τον οποίο ύπνος εμποδίζεται λόγω του υπερβολικού στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και η έλλειψη ύπνου με τη σειρά της επιδεινώνει την καθημερινή ανησυχία και νευρικότητα.
Ο Κράταιγος (Hawthorn) είναι ένα βότανο που έχει μελετηθεί για τις καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες, καθώς χάρη στις προανθοκυανιδίνες που περιέχει, συμμετέχει στην παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ), με αποτέλεσμα τη διαστολή των αγγείων για καλύτερη αιματική ροή.
Τα εκχυλίσματα Βαλεριάνας, Πασιφλόρας, Μανόλιας και Βιβούρνου, είναι παραδοσιακά γνωστά και χρησιμοποιούνται χρόνια για τις κατευναστικές ιδιότητές τους, στο καθημερινό άγχος και την ποιότητα του ύπνου.
Το Υπέρικο (St’ John’s Wort) χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες και από εκεί έχει πάρει την άλλη ονομασία του ‘’βαλσαμόχορτο- βάλσαμο για την ψυχή’’.
