Η παραγωγή της βιταμίνης D στο δέρμα επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες:
- Την έκθεση στον ήλιο
- Τη χρήση αντιηλιακών (αντιηλιακό με δείκτη προστασίας > 8 περιορίζει έως και 90% τη σύνθεση της βιταμίνης D)
- Την ένδυση (καλυμμένα άκρα του σώματος)
- Τη ποσότητα της μελανίνης (η μαύρη φυλή παρουσιάζει χαμηλότερα επίπεδα της βιταμίνης D)
- Την εποχή του έτους (σημαντική μείωση των τιμών τους χειμερινούς μήνες)
- Το γεωγραφικό πλάτος (η αύξηση του γεωγραφικού πλάτους, δηλ. από τον ισημερινό στους πόλους, περιορίζει την ικανότητα σύνθεσης της βιταμίνης D)
- Την ηλικία (οι ηλικιωμένοι έχουν μειωμένη ικανότητα παραγωγής)
- Την παχυσαρκία (η βιταμίνη D απορροφάται από τον λιπώδη ιστό)
- Τη μόλυνση της ατμόσφαιρας (κυρίως στα αστικά κέντρα παρατηρείται μειωμένη υπεριώδης ακτινοβολία)
Άλλες δράσεις της Βιταμίνης D:
- Ρυθμίζει τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
- Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση (μείωση της ρενίνης)
- Συμβάλλει στη βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας
- Επιδρά στη λειτουργία του ΚΝΣ – θετική δράση σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας
- Δρά στον ενδιάμεσο μεταβολισμό – αύξηση έκκρισης της ινσουλίνης
Χρήση
- βρέφη (0-12 μηνών): 2 σταγόνες ημερησίως (400 IU/ ημέρα)
- παιδιά-έφηβοι (1-18 ετών): 3 σταγόνες ημερησίως (600 IU/ ημέρα)
- ενήλικες: 6 σταγόνες ημερησίως (1.200 IU/ ημέρα).
Συστατικά ανά 2 σταγόνες
Vitamin D3 10 μg (400 IU)