Your Cart

Blog

Πως βάζουμε όρια στα παιδιά;

Το μεγαλύτερο πρόβλημα των γονέων στη διαπαιδαγώγηση είναι τα όρια στα παιδιά! Όταν μιλάμε για όρια χρειάζεται να έχουμε στο μυαλό μας καθαρό το τι θέλουμε από τα παιδιά μας, να συνεργαζόμαστε μαζί τους και στη συνέχεια να παραμένουμε σταθεροί σε όλα όσα έχουμε θεσπίσει. Πολλοί γονείς μιλάνε για το πως θα βάλουν όρια στα […]

Πόσο προσβάσιμες είναι οι ελληνικές πόλεις;

Αγώνας μετ’ εμποδίων η μετακίνηση για τα άτομα με αναπηρίες. Άθλο αποτελεί η καθημερινή μετακίνηση για εκατοντάδες χιλιάδες άτομα με αναπηρία στην Ελλάδα. Από την πρόσβαση στα μέσα μαζικής μεταφοράς και τα δημόσια και ιδιωτικά κτήρια, μέχρι την κυκλοφορία στους δρόμους και στα πεζοδρόμια, τα άτομα με αναπηρία συναντούν σοβαρά προβλήματα στην αυτόνομη και ελεύθερη κίνηση στις ελληνικές πόλεις. Η […]

10+1 “όπλα” στη μάχη κατά του κορωνοϊού

Ευεργετική επίδραση στον αντιοξειδωτικό μηχανισμό του ανθρώπινου οργανισμού ενάντια στην ασθένεια Covid-19 αποδείχθηκε ότι έχει η νηστειοθεραπεία. Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελεί την “πανοπλία” του ανθρώπινου οργανισμού και η ενίσχυσή του θεωρείται κάτι παραπάνω από επιβεβλημένη, ώστε όλοι να παραμείνουμε υγιείς εν μέσω της πανδημίας. Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι πέρα από τα μέτρα προφύλαξης που πρέπει να τηρούμε σχολαστικά για την αποφυγή της […]

Ελαφρύ Banoffee με 9,2γρ πρωτεϊνης/μερίδα

Αυτή τη συνταγή πρέπει πρέπει να τη δοκιμάσεις! Είναι για εκείνες τις λιγούρες για γλυκό που δεν θέλεις να συνοδευτούν από τύψεις! Θα χρειαστείς: 200γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2,5 γρ. (1 φακελάκι) ρόφημα χωρίς θερμίδες Instick Καραμέλα 30γρ. δημητριακά 1 κ.γ. βούτυρο 20 γρ. πρωτεϊνικό άλειμμα 4ALL Nutrition Proteinenda Crunchy Salted Caramel Spread 1 μπανάνα μικρή λίγες σταγόνες […]

Θηλασμός μετά από καισαρική τομή – Είναι εφικτός;

Η απάντηση προφανώς είναι ξεκάθαρα ναι. Μετά από μια καισαρική τομή σαφώς και μπορείς να θηλάσεις απευθείας εφόσον το επιτρέπει η γενική σου κατάσταση και η κατάσταση του μωρού σου. Ο θηλασμός είναι η φυσική εξέλιξη του τοκετού. Επομένως, ανεξαρτήτως του τρόπου με τον οποίο ήρθε στη ζωή ένα νεογνό, αποτελεί ένα εξίσου σημαντικό γεγονός […]

Καλοκαίρι χωρίς ουρολοιμώξεις, γίνεται! Μάθετε πως…

Τι είναι η ουρολοίμωξη; Ως ουρολοίμωξη ονομάζουμε τη μόλυνση (λοίμωξη) του ουροποιητικού συστήματος από μικροοργανισμούς, όπως τα βακτήρια, οι μύκητες και οι ιοί. Ανάλογα με το όργανο που προσβάλλεται, παίρνει και το αντίστοιχο όνομα π.χ. πυελονεφρίτιδα, προστατίτιδα, κυστίτιδα κ.ο.κ. Στις γυναίκες, η πιο συχνή ουρολοίμωξη είναι η κυστίτιδα, μια απλή σχετικά λοίμωξη της ουροδόχου κύστεως. Τουλάχιστον οι […]

Τα πάντα για τον ψευδάργυρο (+ ένα tip/μυστικό)

Κι αν αναρωτιέσαι γιατί πρέπει να γνωρίζεις τα πάντα για αυτό το μέταλλο να σου πούμε πως ο ψευδάργυρος αποτελεί ένα από τα 24 μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την επιβίωση. Μετά το σίδηρο, αποτελεί το δεύτερο πιο κοινό συστατικό του σώματος, καθώς συμμετέχει σε πολλές βιοχημικές διαδικασίες και βοηθάει στη λειτουργία πολλών ενζύμων. Οι δράσεις του στον οργανισμό είναι […]

Tips για αποτελεσματικότερο διάβασμα

Εξεταστική περίοδος: Tips για αποτελεσματικότερο διάβασμα

Το άγχος κατά την περίοδο των εξετάσεων επιβαρύνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη των μαθητών και των φοιτητών. Από την άλλη, η λήξη της σχολικής χρονιάς αλλά και του ακαδημαϊκού έτους σημαίνει εξετάσεις. Επομένως, αυτή την περίοδο θέλουμε μαθητές και φοιτητές με πλήρη οξυδέρκεια, προκειμένου να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις πάσης φύσεως εξετάσεων στις οποίες υποβάλλονται, είτε είναι ενδοσχολικές, είτε πανελλήνιες, είτε εξετάσεις γλωσσικής […]

Πρώτες μέρες με το μωρό στο σπίτι!

Πρώτες μέρες με το μωρό στο σπίτι! Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Οι πρώτες μέρες με το μωρό στο σπίτι είναι μια ανατροπή για όλους τους νέους γονείς. Είναι από τις στιγμές που μένουν ανεξίτηλα χαραγμένες στη μνήμη και την καρδιά μας. Οι ισορροποίες ανατρέπονται και όλοι πια, γονείς και νεογέννητο, προσπαθούν να προσαρμοστούν στα νέα δεδομένα. Είσαι έτοιμη να αναλάβεις τον πιο γλυκό μα συνάμα τον πιο σημαντικό […]

Πρωτεϊνούχα chips κόκκινης φακής

Πρωτεϊνούχα chips κόκκινης φακής

Αυτά τα chips από κόκκινες φακές τα έχουμε κυριολεκτικά λατρέψει γιατί είναι τραγανά, είναι αρωματικά, είναι gluten free, είναι φουλ στην πρωτεΐνη, είναι και vegan! Με λίγα λόγια είναι chips που αγαπούν το σώμα και την υγεία μας! Παρασκευάζονται εύκολα και φυσικά επιδέχονται άπειρους γευστικούς πειραματισμούς ανάλογα τα αρωματικά που θα χρησιμοποιήσεις. Χωρίς πολλά λίπη, γίνονται στο φούρνο, εύκολα και […]